Несколько советов, как справиться с жарой

Душно в квартире или помещении? Можно назвать вас счастливчиком, если вы живете в большой квартире, доме в или уже успели приобрести к лету кондиционер. Панельные дома нагреваются больше чем кирпичные, поэтому как сделать температуру в таких домах более низкой вы узнаете ниже.

Старайтесь открывать окна только рано утром и вечером, а днем старайтесь не проветривать помещения, так как с улицы будет нести только грязь и жару. Очень практичным приобретением будут светоотражающие пленки или светлые шторы, которыми можно завесить окна. Ведь солнечные лучи только нагревают квартиру. Полы и стены лучше оставить голыми, так как ковры хранят долго тепло. Намного приятней будет пройтись по холодному полу босиком.

Неохота выходить на улицу из-за жары? Обычно в городе стоит зной и так порой хочется от него спастись. Лето – это самое время для начала закаливания. Переходите постепенно от более горячего душа к более холодному. После такого душа лучше не вытираться, вода поможет охладить тело. Утренний душ придаст свежести на целый день.

Лето прекрасная пора для похудения. Исключите из рациона жирные продукты. Постарайтесь есть больше овощей и фруктов. В жаркую погоду зачастую пропадает аппетит, но не стоит совсем забывать о еде, прислушайтесь к своему организму, он подскажет, что вам нужно.

В жару лучше предпочитать охлаждающие напитки. Пейте много воды, очень хорошо добавлять в нее сок лимона (в Таиланде добавляют сок лайма). Откажитесь от шипучек и газировок, от сладкой воды, от мороженного и пива. Зеленый чай очень тонизирует в такую погоду, также вы можете выпить компот, каркаде, морс, тан.